刷牙，是我们每个人每天必不可少的生活经历。但你有没有感觉很疑惑：为什么明明每天至少刷2遍牙，牙齿还是不够洁白？
那是因为，你刷牙的方式根本没对。
今天，就来告诉大家，刷牙到底应该怎么刷？
一、刷牙前要不要沾水？
如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，很容易起泡沫。如果嘴里有太多的泡沫，会使人感到已经刷了很长时间的牙，认为已经刷完了，但其实牙齿还未真正被刷干净。
正确的做法是：牙刷不沾水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。
二、五个常见的刷牙错误
1冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性；
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。
2 刷牙太用力
刷牙的时候力量太大，可能会伤害牙齿和牙龈，容易引起口腔溃疡。其实，并非用的力气越大越能把牙齿刷干净。如果刷牙方法不对，用的力气太大反而会伤害牙齿。
3 横向刷牙
横向刷牙无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
4刷牙时间短
刷牙的目的是清除食物残渣、消灭牙菌斑；牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的主要因素；
正确的刷牙时间应该在2至3分钟左右。
5早餐前刷牙
大部分的人习惯每天早起刷牙，然后吃早餐。这样会造成牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。
三、这两类人群慎用电动牙刷
1.儿童。电动牙刷的频率和力度是固定的，由于儿童一时不能掌握合适的使用方法，容易损伤牙龈，使牙龈出现红肿等症状，严重者还会引发牙周炎，导致牙齿脱落。
2.牙周炎患者。如果牙齿情况本身就不太好，如患有牙龈炎、牙周炎时，最好不要选择电动牙刷。
