早上准备刷牙时
是不是有两个声音打架
“刷牙要先沾水”
“刷牙不用沾水”
那么
刷牙前要不要沾水呢？
生活中很多的点点滴滴
我们都会纠结
但背后却存在着健康隐患！
01
牙膏是沾水还是不沾水？? ??
?正解：沾不沾水都行?
本身我们的口腔就是湿润的
不用纠结要不要沾水
除了个别脱敏和美白牙膏
其中有效成分遇到水后会分解
不适宜在刷牙前沾水
?大部分牙膏不用在意这问题?
除了个别情况
刷牙、蘸水、漱口哪个先
你们开心就好
?按时准时保质保量地刷牙?
?才是最重要的?
02
刷牙是横着刷还是竖着刷？? ??
?正解：斜45度颤动刷！
很多人习惯横着刷牙
觉得“一路顺畅”
刷得越大力
牙菌斑除得越干净
其实是错误的刷牙方法
刷的太用力
容易造成牙齿楔形、损伤牙龈
?推荐刷牙方法：
斜 45 度在牙齿和牙龈交界位置
小幅度水平震颤
2～3 颗牙为一组
注意牙齿内侧和舌头也要刷
、
03
洗澡是先洗头还是先洗脸？? ??
?正解：没有多大的差别！
说先洗脸的
觉得温度变高后毛孔会张开
脏东西会进入毛孔
导致你脸上毛孔越来越大
痘痘变多
别自己吓自己了
?那些脏东西?
?根本进不去?
我们所说的毛孔打开
不是物理性的打开
毛孔内部有个自身的平衡
如果是物理性的
那你洗完澡岂不是要肿成个水球！
?其实洗澡细节远比顺序更重要?
1、洗澡时间不要太久
10~15分钟就行
这点时间先洗哪儿都差别不大!
2、另外洗澡的水温控制在40℃左右
洗脸时把温度调至30-35℃最好
04
内裤袜子一起洗还是分开洗？? ??
?正解：必须分开洗！
内裤其实比袜子脏多了
如果脚上有细菌或真菌一起洗
有可能感染生殖器或周围皮肤
05
扭伤后是热敷还是冷敷？? ??
?正解：先冷后热?
冷敷有止血消肿的效果
?避免二次伤害?
一般在扭伤初期进行
热敷通常是在扭伤24h之后进行
可使淤血消散、放松关节?
也就是说
冷敷、热敷对扭伤的脚踝都有益处
只不过适用时间不同
06
起床后要不要叠被子？? ??
?正解：不要着急叠！
你在睡觉的时候
身体会排出许多汗和皮屑
都会附着在被子上
早上起来后二话不说
就直接叠被子
盖着的那面还没见着新鲜空气
就直接被你叠里边了！
这下你的被子就成了
各路细菌和螨虫的家！
?推荐方法：
最好的方法
就是把被子平铺在床上
如果真的要叠
开窗通风晾半小时后
再叠被子
快把这篇文章转发给你的爸妈
这样你就多了一个不叠被子的理由！
07
指甲是要剪成圆的还是方的？? ??
?正解：稍微方一点好！
指甲如果剪得太圆太短
两侧新长出的指甲可能会长进肉里面
严重时可形成嵌甲性甲沟炎?
推荐剪指甲方法：
指甲剪得稍微方一点
再磨一下就好
08
擦屁屁是从前往后还是从后往前？? ??
?正解：女士从前往后擦！
从后往前擦
卫生纸容易将肛门的细菌
带到女性的尿道、阴道
从而引起感染
?男士无所谓擦干净就行了！
09
蹲便好还是坐便好？? ? ?
?正解：把脚垫高的坐便最好！
坐便时如果身体直立
—条叫耻骨直肠肌?的肌肉
会「勒住」直肠
不便于大便顺利排下
蹲便虽然可以使直肠
解放出来
使得排便变得顺畅一些
但蹲便对于腿脚不好的人来说
有些难度
而且蹲便冲厕所的时候
那个水花有点一言难尽
?推荐的如厕方法：
在家坐便时放一个垫脚的小凳子
也可以起到类似蹲便的作用
同时对腿脚也友好
10
饭菜应该放凉后放冰箱吗？? ??
?正解：趁热放冰箱！
当食物温度低于60°C的时候
就容易滋生细菌
饭菜放凉期间容易滋生大量细菌
再食用会有健康风险?
那热菜放入冰箱
一冷一热不会坏掉吗？
东西会坏掉的原因
是滋生了细菌
趁热放入冰箱后细菌就无法滋生了
?食物是不会坏掉的！
11
看完之后是点「在看」还是分享？? ? ?
当然是先点在看?，再分享咯！
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这10件经常做的事
他们有没有做错？
总监制/郑波辉
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主编/华婉婷
编辑/姚慧玲
