医学指导：广州医科大学附属第二医院口腔科主任医师 翁志强
刷牙必须刷够3分钟才有用！
刷牙必须正确刷牙，不然很伤牙！
巴氏刷牙法真心学不来，呜呜……
刷牙是保持口腔卫生最简单而有效的方法，但正确的刷牙方法，即牙科大夫力荐的巴氏刷牙法，未必人人都掌握，需要学习才能掌握技巧。
由于手动刷牙往往被宣传为效果差，“以省力、刷牙更彻底干净”为卖点的电动牙刷一出现就俘获了大批粉丝。很多微博大V都卖起了电动牙刷。尤其儿童电动牙刷设计精美，也吸引了不少妈妈购买。
电动牙刷和手动牙刷，到底哪个对保护牙齿更有利？广州医科大学附属第二医院口腔科主任医师翁志强表示，两种牙刷各有优缺点，应根据自身需求进行选择。
手动牙刷一无是处？
目前市场上的最大销量还是手动牙刷，有方形刷头和钻石形刷头，刷毛有特软、软毛、硬毛之分，刷毛的排列又分为波浪型、平切型、全接触型、V形等。
刷头大小因人而异，无论哪种造型的刷头，选择合适自己大小的刷头，在口腔里能够灵活转动，更有利于进行深处清洁。
刷毛并非越软越细就越好。软毛对牙齿和牙龈的损伤小，适合普通人群选用，但过软的刷毛可能会影响清洁效果。吸烟人群，特别是牙齿表面已经有烟斑和色素斑，建议选择中硬毛牙刷，但如果中硬毛牙刷用力不当，会对牙齿、牙龈造成损伤。
“牙齿清洁的关键在刷牙的方式上。普通人群，无论刷毛如何排列，只要使用正确刷牙方法，都可以有效地清除牙菌斑。”他说，但做牙齿正畸人群，更适合V形刷毛，其设计牙刷刷面中间的刷毛低于两边的刷毛，可以有效避免因矫治器的阻挡，彻底清洁牙齿。
总之，手动牙刷使用起来有点累手，强调掌握正确的刷牙方法，但其价格便宜，刷牙力度全靠个人掌控，使用好是不会伤牙齿的，因此男女老少、有无牙病都适合使用。
电动牙刷刷得更干净？
在近年市场上推销电动牙刷的力度越来越大，都说“刷得比较干净”，符合懒人惰性，也有一定市场。
电动牙刷分为机械传动牙刷和声波振动牙刷，前者模拟人工刷牙，后者利用机械清洁+声波震动的双重作用。
翁志强表示，无论哪一种电动牙刷，它跟手动刷牙比起来，由于转动速度快，更保证清洁的效率，能有效清除牙菌斑和改善牙龈健康。在口腔卫生依从性差、懒于动手的人群中有明显优势。声波电动牙刷，被认为还利用声波振动作用有加强清除牙菌斑和龈下细菌作用。
在一片夸赞“刷牙干净”声音的同时，也有不少消费者质疑，电动牙刷会不会加重牙齿磨损。
小九的闺蜜玲玲说，“我家老公用电动牙刷，刷到牙齿酸软，真的磨损了，给我牙医朋友看，说他刷牙太狠了，磨损严重。”
“电动牙刷使用方式不对确实会对牙齿造成磨损”，翁志强称，电动牙刷最初其实是为手脚不便的人士设计的，后来慢慢被推广到普通人群使用。电动牙刷震频率高、力度大，可以增加清洁度，但对牙齿的损伤也是成正比的。
他提醒，牙龈炎、牙周炎等牙病患者，最好不要使用电动牙刷，强调先洁牙，掌握有效刷牙方法。也不建议儿童使用，太小的孩子不太容易握稳牙刷的手柄，担心会损伤稚嫩的牙龈。
高科技牙刷不用牙膏就能刷干净？
除了电动牙刷之外，高科技“傍身”的牙刷有出现，什么电子牙刷、臭氧牙刷、太阳能牙刷，甚至宣称可不用牙膏的等离子牙刷。
对于不用牙膏的牙刷，有消费者不放心，还是添加了牙膏。
“这些高科技牙刷，只是采用不同方式帮助清除细菌、菌斑而已。”翁志强认为，控制牙菌斑和保持口腔卫生的关键在刷牙的方式上，而不在于刷牙工具是否高科技。无论使用哪一种牙刷刷牙，只要方法正确，同样可以达到高效清除牙菌斑的效果。
