大家好，我是大白牙君何剑亮，是一个三甲医院的口腔医生，经常为大家带来有趣有用的口腔健康知识。这一次，我们要来讲讲电动牙刷。
经常有病人强调自己：
我平时都是用电动牙刷刷牙的！……
言下之意是要突出自己用的牙刷已经是「高级货」了，牙齿肯定刷得很干净。可是，我经常会反问：「难道你用了电动牙刷，牙齿就会（自动）变得干净吗？」
其实我也是电动牙刷的忠实拥趸，甚至觉得就像数码相机逐渐取代了胶片相机一样，电动牙刷总有一天会取代手动的牙刷。
从 7 年多前，我第一次使用电动牙刷到现在，市面上的电动牙刷选择越来越多，而身边的人也渐渐用起了这个解放双手的「神器」！
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01
当我们刷牙的时候在刷什么？
为什么要刷牙，这个问题看上去很简单，但是如果大白随手抓一个人问，得到的答案很可能是：
因为吃过东西，牙齿上面不干净啊！
这个回答只对了一小部分，其实很不全面。
因为它没有办法解答「为什么晚上没有吃东西，但是睡觉醒来还要刷牙？」这个（世纪）难题。
所以当我们刷牙的时候，我们在刷什么？
牙菌斑
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口腔环境里充满了细菌所需要的各种「食物」——细菌的食物也就是我们的「食物残渣」。但是口腔里也充满了各种对于细菌来说相当险恶的生活条件——比如口水。
口水一天到晚，源源不断分泌。对于细菌来说，口水就像是惊涛骇浪、一场海啸！很容易就把细菌冲走，直接卷入食管、胃——最终被胃中的胃酸消灭。
但是总有一些机智的细菌，它们可以分泌出多种蛋白质，把自己牢牢黏附在牙齿上面，任凭水流怎么冲刷都无济于事。成千上万的细菌就这样黏附在牙齿、牙龈表面，连接成片，就成为了一种叫做「牙菌斑」的东西。
共聚焦显微镜下的牙菌斑
图片来源：大白牙君实拍
「牙菌斑」中的细菌们安居乐业，不担心被冲走，然后就开始对它所黏附的牙齿表面进行腐蚀，最终导致蛀牙的发生。
牙菌斑虽然不能被流水冲走，但是！它可以被牙刷、牙线这种强大的机械力量清除。这就回答了「为什么夜里不吃东西，早上起来还要刷牙」的问题——因为即便没有进食，牙菌斑无时不刻不在形成，每天至少两次刷牙、至少一次使用牙线就是这个原因。
02
用正确的刷牙方法刷牙才管用
所以，现在大家都有了一个共识：我们刷牙的目的是清除牙齿上面的牙菌斑。
所以，不管是用电动牙刷还是手动牙刷，正确刷牙才是最管用的。只是在某种程度上，电动牙刷更容易达到「正确刷牙」的标准。
我们先看看目前最流行的「改良巴氏刷牙法」的刷牙要点：
➊ 牙刷刷毛呈 45 度角朝向牙龈
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➋ 牙刷呈短距离小幅度颤动（近似「原地踏步」）
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➌ 刷到每个牙齿的每个面，不要遗漏
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如果没有电动，我们就只好让自己的手快速颤动起来，超高的手速很难让我们坚持到刷遍所有的牙齿。在刷了不到一半的牙齿之后，很可能会出现动作变形，比如开始「拉大锯」刷牙、又比如开始一带而过……
要解决这个问题，大白有一个小小的建议：
从不顺手的一侧开始刷，并且心里默念——专心、专心、专心！
03
为什么电动牙刷能够替代手动牙刷？
我并不认为手动牙刷无法达到可靠的刷牙效果，但是电动牙刷可以更轻易达到完美的刷牙效果。
但是，因为人们懒啊……我总结了一下电动牙刷相对于手动牙刷的优势，或者说是电动牙刷能够取代手动牙刷的几个理由：
➊ 更精确
用了电动牙刷，你不需要关注「小幅度颤动」该怎么「颤」，你只要让牙刷缓慢地在牙列上移动。
➋ 更省力
妈妈再也不用担心我刷牙的时候只刷一半就精疲力竭，「省力」是使用电动牙刷之后最多人的反馈。
➌ 更安全
有的人总觉得电动牙刷是「机器」，会不会用力过猛？其实恰恰相反，电动牙刷的震动幅度更小，对于牙齿的磨损比起手动刷牙来说往往更小。
不少电动牙刷还有很多刷牙模式，还适合更多特殊人群来使用，儿童、牙周病人、正畸病人都是电动牙刷的受益者哦！
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04
从来没用过电动牙刷，我该怎么选？
现在大家再打开各种电商网站，就会发现电动牙刷的选择不要太多哦！各个价位的电动牙刷彻底激发了大家的选择困难症。
所以对于第一次使用电动牙刷的小白来说，应该如何选择呢？
➊ 牙刷刷头
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现在市面上的牙刷主要包括「摆动式」的圆形刷头和「声波式」的常规外形刷头。这两种电动牙刷形式都还是在「颤动」，刷牙效率来说差别不大。但是从自己的经验上来说，传统外形的「声波牙刷」更适合那些刚刚从传统手动牙刷向电动牙刷转变的小白。
➋ 震动模式
经常有一些小白用户刚刚开始使用电动牙刷，太高的频率会导致牙龈损伤，还会出血。所以电动牙刷如果有不同的模式选择，从轻到重，慢慢适应，会是更好的选择。
➌ 牙刷的握持感
一把握持感良好的牙刷就像是一件趁手的兵器，拿着不重、不累是最低要求。要不然还是会让人用到没耐心。
➍ 其他性能
好看的外观和耐用的电池同样重要。虽然电动牙刷虽然绝大多数时候都是自己在家里洗漱间使用——但是越来越多的机会我们会带着它旅行，谁不喜欢高颜值的？
