刷牙，是我们每天都在进行的一件事情，它是保持口腔健康的重要步骤，所以在刷牙这件事情上，我们也要特别重视。说到刷牙，我们就不得不提牙刷，我们知道市面上的牙刷主要分为“软毛”和“硬毛”两种，即使是现在的手动进步成电动，也有软硬只区分，那么是不是牙刷越软就越好呢？既然这样，为什么还会生产硬毛牙刷呢？所以可见，牙刷的软硬程度并不能代表牙刷品质的好坏，那么购买牙刷时，我们应该挑“软毛”还是“硬毛”？很多人选错，难怪牙龈总出血。
首先，软毛牙刷的材质比较轻柔，刷起来感觉到又细又软，软毛牙刷适合那种牙渍比较少的、薄的，一般来说，软毛牙刷能够简单的清除牙齿缝隙中的牙菌斑，但却不能够清除厚菌斑和牙结石。而硬毛牙刷则相反，硬毛牙刷的材质比较粗，比较硬，适合牙渍比较厚的人，它能够很好地清除掉牙菌斑和牙结石，但同时也会磨损牙齿，伤害到牙龈。所以，总的来看，软毛牙刷更舒适温和，但清洁能力稍弱，而硬毛牙刷则清洁能力较强，但容易伤害到牙齿、牙龈。
有很多人无论是用软毛，还是用硬毛，刷牙都容易出血，这是什么原因呢？
首先，刷牙的时候出血，并不一定是与牙刷毛的软硬程度有关，牙龈出血的情况也比较多，通常是因为牙龈发炎、毛细血管壁变薄，刷牙时经不起刺激导致的出血，这实际上是一种牙周病，当然若是牙龈容易出血的，尽量还是选择温和一些的软毛牙刷比较好，但建议最好是及时去看牙医，检查牙龈和口腔情况，对症下药，改善牙齿出血的问题。
明明广告上说，牙膏能够清新口气，每天坚持早晚各刷一次，为什么还是容易有口气呢？
确实，我们在广告上看到的牙膏都是带有能够清新口气的作用，买回来的牙膏味道也比较清新，但是通过牙膏来清新口气并不是完全可以依赖的方式，它是短暂性的，而想要告别口气，应该是找对原因，通常来说，牙结石、蛀牙、消化道疾病等均会引起口气，这些都需要有针对性的治疗。
最后，要注意的是，牙齿的健康，并不能单靠早晚刷牙就能够解决的，长期的进食会导致牙菌斑过厚或产生牙结石，所以建议定期去看牙医，这样才能够及时地解决自己的口腔问题。
