每天早晨我们起床以后经常做的一件事情就是睁开眼睛开始洗脸刷牙，而且我们在刷牙的时候，习惯性的在刷牙之前先蘸一下水使牙刷软下来。其实千万不要沾水刷牙，先蘸水是非常不好的。那么怎样刷牙才是最正确的呢？今天小编就带大家了解一下吧。
如果在刷牙前用牙刷蘸一下水，牙刷是湿的，挤上牙膏后就容易起泡沫。嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，而这时牙齿还未真正被刷干净。正确的刷牙方法应该是牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷。渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。除了刷牙前不能沾水以外，刷牙还有这几个常见误区。
首先是横着刷牙，调查显示超过90%的人采用横向刷牙的形式。这对牙釉质是一种物理磨损，横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾。同时还可能导致牙齿根部楔形缺损，牙龈损伤，牙本质敏感等问题。
其次刷牙时间太短，很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑，牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。
最后据统计中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底的清理口腔是不够的。所以在刷牙的时候一定要注意，不要太过用力。牙刷要竖着刷，刷牙时间应该在三分钟左右。
