胡珂说，刷牙是每天最基本的口腔护理，学会正确的刷牙方法，会减少患龋齿、牙龈疾病的风险。
水平颤动拂刷法（Bass刷牙法），水平颤动拂刷法是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。主要是去除牙颈部及龈沟内的菌斑，拂刷主要是清除唇（颊）舌（腭）面的菌斑。具体操作如下：将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛与牙长轴大约呈45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上；从后牙颊侧以2～3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙齿的唇（颊）面；随后，用同样的方法刷后牙的舌（腭）面；当刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下颤动。刷下前牙舌面时，自下而上颤动。刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷。
刷牙时要有一定顺序，保证每个部位和每个牙面都刷到，没有遗漏。每天早晚刷牙2次。不吃或少吃含糖分过高的食物，不喝或少喝含糖分过高的饮料，食用后要马上漱口。
